Inqilab Logo

ঢাকা, শুক্রবার, ১৪ মে ২০২১, ৩১ বৈশাখ ১৪২৮, ০১ শাওয়াল ১৪৪২ হিজরী

লাইফস্টাইল

কিভাবে ঘুমের সময় নির্ধারন করবেন?

img_img-1620989497

ক্যাফেইন থেকে শুরু করে পর্দার নীল-আলো, মনে হয় আমাদের সংস্পর্শে আসা প্রত্যেকটি জিনিসই আমাদেরকে উদ্দীপিত, জাগ্রত এবং উৎপাদনশীল রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং মহামারী অনিবার্যভাবে ঘুমকেও প্রভাবিত করেছে। ভোরের যাতায়াত বা স্কুলে যাওয়া নিয়ে উদ্বেগ না থাকায় অনেকেই দেরি করে ঘুম থেকে উঠছেন। ক্যালিফোর্নিয়া, বার্কলে বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসায়েন্স এবং সাইকোলজির অধ্যাপক এবং ‘হোয়াই উই স্লিপ’ এর লেখক ম্যাথিউ ওয়াকার এ বিষয়টিকে ‘রাতের পেঁচার প্রতিশোধ’ বলে অভিহিত করেছেন। যাইহোক, লকডাউনের কারণে অনেকের মধ্যেই উদ্বেগ এবং চাপ বেড়েছে। ২০২০ সালের ব্রিটিশ স্লিপ সোসাইটির...









আর্কাইভ
রোব সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি