শিরোনাম

লাইফস্টাইল

জুসে মেদ কমান

যতই জোরদার চেষ্টা করুন না কেন, ওজন কমানো কিন্তু যথেষ্ট সময়সাপেক্ষ। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং শরীরচর্চা- এই দুইয়ের পারফেক্ট যুগলবন্দিই আপনাকে এনে দিতে পারে মনমতো চেহারা। কেক-কুকিজ, আইসক্রিম, চিপস রোজ খাওয়া বন্ধ করলে অবশ্যই আপনার চেহারায় এর প্রভাব পড়বে। তবে পেট ও শরীরে জমে থাকা বহুদিনের জেদি ফ্যাট কাটাতে হলে আপনাকে পরিশ্রম করতে হবে। ডায়েটে প্রোটিন ও ফাইবারযুক্ত খাবারের পাশাপাশি বাদাম ও প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খেতে হবে। অনেক পুষ্টিবিদের মতে, গোটা ফল খেলে ফাইবার ঢোকে শরীরে, ফলে ওজন কমতে সাহায্য করে। তবে...

ঘুম নেই?

অনেকেই রাতে একটানা ভাল ঘুম না হওয়া। সারা রাত বিছানায় এ পাশ ও পাশ করে কাটিয়ে দেয়া। কখনো কখনো ঘুমের ভাব থাকলেও ঘুম না আসা প্রভৃতি সমস্যার শিকার। অনিদ্রাজনিত অসুখের হাত ধরেই ওজন বাড়া, উচ্চ রক্তচাপ ও হার্টের অসুখ ইত্যাদি...

ধূমপানে বুদ্ধি কমে

ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর, এটা আমরা ছোট থেকে শুনতে শুনতে বড় হয়েছি। ফুসফুসের ক্যান্সার গলার ক্যান্সার, স্মোকিং কাফ, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা কমে যাওয়া ধূমপান থেকেই হতে পারে। কিন্তু তাই বলে কি বৃদ্ধি কমে ? হ্যাঁ, ধূমপান করলে বুদ্ধি কমে। কেননা সম্প্রতি...

দাঁড়িয়ে পানি পান ক্ষতিকর

তৃষ্ণা নিবারণে পানির মত আর কিছু নেই। এটি শরীর হাইড্রেটেড রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং তাই জেনে রাখা উচিত, প্রতিদিন পরিমিত মাত্রায় পানি পান করলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অসুস্থতা থেকে মুক্ত থাকা যায়। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস...

নারীর মনের আজব অসুখ!

যখন একজন মানুষের মেজাজ খুব দ্রুত পরিবর্তন হয় এবং হতেই থাকে সে আবস্থাকে মুডসুইং বা মনের এক আজব অসুখ বলে। এটি হরমোনাল কারণে হয় সাধারণত। নারীরা এই অসুখে বেশি ভুগছেন। মেয়েদের হরমোন এর ওঠানামা ছেলেদের থেকে কিছুটা জটিল ধরণের। শুধু...

শরীরের বিভিন্ন ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান?

বছরজুড়ে হালকা শরীর ব্যথার সমস্যা থাকলেও শীতকালে তা বেড়ে যায় অনেকবেশি। সকাল ঘুম থেকে উঠেছেন হঠাৎ অনুভব করলেন ঘাড় ঘোরাতে পারছেন না৷ ঘাড়ের স্টিফনেস বাড়তে থাকে৷ ফলে ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হয়৷ আবার হঠাৎ বুঝতে পারলেন কোমরে টান ধরেছে৷ গাঁটে গাঁটে...

খুশকিকে বলুন গুডবাই!

খুশকি সমস্যায় কখনোই ভোগেননি এমন মানুষ হয়তো খুঁজে পাওয়াই যাবে না! চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুশকি একটা বিরাট সমস্যা। অত্যধিক চুল ঝরা, রুক্ষ চুল, বিভিন্ন ধরনের স্ক্যাল্প ইনফেকশন জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী এই খুশকি। ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করেও খুশকির সমস্যার...

উচ্চ রক্তচাপে রসুন

কর্মব্যস্ততা, অতিরিক্ত উদ্বেগ, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ না করা প্রভৃতি কারণে অল্প বয়সেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় অনেকের শরীরেই। নানা বয়সের বহু মানুষ এই সমস্যার শিকার। উদ্বেগের কারণ যে তাদের সংখ্যা বাড়ছেই। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের এই সব রোগের প্রকোপ বাড়ে।...

পুষ্টির ভান্ডার পেয়ারা

আমাদের দেশীয় নানা ফলের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পেয়ারা। পেয়ারা খাননি বা খান না এমন মানুষ কেউ আছেন কিনা সন্দেহ। তাই পেয়ারার চাহিদা ব্যাপক। বাজারে নানা জাতের পেয়ারা মেলে। হালকা সবুজ রঙের হালকা মিষ্টি সুস্বাদু পেয়ারা কচকচ করে চিবিয়ে খেতে খুবই...

শিশুর সুরক্ষার জন্য ক’টি টিপস

সদ্যোজাত সন্তানের সঠিক উপায়ে পরিচর্যা করা সব মা-বাবারই কর্তব্য। কিন্তু সবদিকে খেয়াল রাখা সত্তেও বাচ্চারা অনেক সময় অসুস্থ হয়ে পড়ে। আসলে কতগুলো সাধারণ ব্যাপারে নজর রাখলেই বাচ্চা থাকবে সুস্থ ও হাসিখুশি। শুধু সদাসতর্ক নজর দিয়ে বিষয়গুলো একটু তত্ত্বাবধানে রাখতে হবে।০...

শীতে খেজুর খাওয়া ভালো

প্রকার ভেদে বিভিন্ন খেজুর বিক্রি হচ্ছে ১৫০ থেকে ১৮০০ টাকায়, খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ, শুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজ। যা শীতে মানব দেহ উষ্ণ রাখতে ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে খাদ্য ও পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে শীতের সময়...

মাথার ত্বকের যত্ন

অন্য কোনো সমস্যা ছাড়া মাথা সারাক্ষণ চুলকালে বুঝতে হবে মাথার ত্বক রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে। নিরাময়ের জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক পদ্ধতি। শীত, বর্ষা বা গরম- যে কোনো মৌসুমেই রুক্ষ মাথার ত্বক বরাবরই বিরক্তিকর। রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন কিছু উপাদান এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।রূপচর্চা-বিষয়ক...

ওজন কমাতে মশলা

বিভিন্ন খাবার তৈরিতে আমরা নানা ধরনের মশলা ব্যবহার করি। ওজন কমাতে সহায়ক খাবারও আছে প্রচুর। কিন্তু আমাদের হয়তো অজানা যে, যুগ যুগ ধরে ব্যবহার করে আসা মশলাগুলোতে রয়েছে বিস্ময়কর কিছু ঔষধিগুণ। মশলা শুধু আমাদের খাবারের স্বাধ আর ঘ্রাণই বাড়ায় না,...

চকোলেটেই উপশম

মাঘের শীতে বাঘ কাপে। মাঘ শুরু হলেও বাঘ কাপে তেমন শীতের দেখা নেই। উল্টো পৌষে যে শীত ছিল তা অনেকটাই কমেছে। চিকিৎসকরা সাবধান করে দিয়ে বলেন আবহাওয়ার পরিবর্তনে সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ এবং জ্বর হওয়া স্বাভাবিক। এতে অনেকেই কাবু হয়ে পড়েন।...

বৃদ্ধ বয়সে শ্রবণশক্তি কমলে বাড়ে হতাশা

বয়সের কারণে শ্রবণশক্তি হারাতে থাকলে বিষণ্নতায় ভোগার ঝুঁকি বাড়ে। যুক্তরাষ্ট্রে কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকদের এক গবেষণায় দেখা গেছে, বার্ধক্যজনীত শ্রবণশক্তি লোপ পাওয়া ব্যক্তিদের আশঙ্কাজনক মাত্রায় হতাশাগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা স্বাভাবিক শ্রবণশক্তির প্রবীণদের তুলনায় দ্বিগুন।।শ্রবণশক্তি কমার মাত্রা যদি তীব্র হয় তবে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ার...

সব সংবাদ

আর্কাইভ

রোব সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি

গত ৭ দিনের সর্বাধিক পঠিত সংবাদ